[데브구루] Merry Christmas~

회사에 크리스마스 장식이 들어 왔다. 
 
크게 돈 들이지 않고 분위기만 내자는 의견에 따라 현관 입구에 장식 하나와 휴게실입구와 회의실 유리에 간단한 스티커 작업. 

 

2011년 11월 다이어트 일지 (몸무게 변화 그래프)

2011년 하반기 다이어트 일지 (몸무게 변화 그래프)

6월1일부터 11월9일까지 10.5Kg 감량
9월 10월에 조금더 분발할껄 하는 아쉬움이 있다. ^^*
11년도 75Kg을 목표로 다시 한번 고고!!~~~~

2011년 10월 다이어트 일지 (몸무게 변화 그래프)

10월은 말일경부터 측정을 하지 않아서 11월8일 몸무게로 전부 채워 넣었음.
9월30일 대비 0.7Kg 증가
일주일에 두세번 인라인을 땀날정도로 탄덕에 몸무게는 거의 84Kg대에서 고정된 느낌.
우~~~~~~

2011년 9월 다이어트 일지 (몸무게 변화 그래프)

드디어 1.1Kg 늘었음... 9월부터 슬슬 게을러지고 독하게 먹었던 마음이 흔들리고... 야식 먹게 되고 식사량이 다시 늘어나면서 완벽 정체기로 돌입 - 파란선은 아침에 측정, 빨간선은 자기전 측정
 

2011년 8월 다이어트 일지 (몸무게 변화 그래프)

슬슬 정체기가 오고 있음. 몸무게가 요동치는 날들은 폭식한날들임.
1.4Kg 감량

2011년 7월 다이어트 일지 (몸무게 변화 그래프)

7월은 폭풍 감량
아침 기준 4.7Kg 감량 

2011년 6월 다이어트 일지 (몸무게 변화 그래프)

중간에 보이는 평평한 부분은 몸무계를 측정하지 못한날임
아침시간 기준 6월 감량 : 3.89Kg

평일 오후의 한가함.

이렇게 여유로울수가.

둘째 병간호라는 핑계로 하루 휴가를 내고 점심쯤에 시간이 되서 잠시 미사리 나들이에 나섰다.

하늘에는 특전사 기념 행사로 패러글라이딩이 한참이었다.

한시간 정도 인라인을 타고 따뜻한 가을볕에 벤치에 잠시 누워 보았다. 오랜만에 가져보는 아늑함에 그간 너무 바쁜게 살았다는 생각이 든다. 직장인들이 이렇게 햇볕과 운동을 즐길 수 있는 시간이 주말밖에 없는데 종교생활에 바쁜 나로서는 아이가 아플때나 이런 호사를 누릴수 있구나.

얼굴에 팩 뒤집어 쓰고

막네 결혼식이 있던 날 아내가 특별히 준비해준 팩을 얼굴에 뒤집어 쓰고. 사진 뽀송뽀송하게 잘 나왔나 모르겠네

신기하게 구경하는 조카들도 한컷씩

밀레의 이삭줍기

이삭줍기

가을 시리즈의 완성, 아내와 함께 미사리 4Km 완주 기념 ㅋㅋ

마눌님이 오늘은 미사리트렉 끝까지 가보겠다는 다짐을 하고 느즈막이 미사리로 가족들이 함께 나갔다. 설마 했는데 생각보다 훨씬 빠르게 나를 쫒아서 반환점까지 골인. 
음.. 이러다 정말 나를 따라 잡는거 아냐???

이발관 출입도 용기가 필요하더라.

20대 초반에는 미용실 출입에 용기가 필요했었는데 이제는 이발소 출입이 용기가 필요하더라.

십수년만에 찾은 동네의 허름한 이발소.

이발소 특유의 냄세, 앞으로 머리를 숙이고 머리 감기, 머리를 감겨주는 투박한 아저씨의 손길, 면도중인 아저씨들, 무엇보다 목덜미에 와닿는 면도칼의 날카로움이 미용실과 다른 느낌을 주었다.

 

가을 그리고 인라인과 자전거

10월2일 점심먹고 느즈막이 미사리로 인라인을 타러 나갔다. 어느새 인라인 스케이트가 우리가족들의 취미 생활이 되어 버려서 함께 가족끼리 인라인을 타는 시간이 늘어났다. 바람이 찬것 같아 장모님을 집에 두고 왔는데 모시고 왔으면 좋았을껄 하는 생각이 들었다.

머프를 뒤집어 쓰고.

아내도 열심히 인라인 신고 출동 준비중

매일 내사진은 혼자 찍는 경우가 많다. 아내에게 사진도 가르켜야 하나 보다.

출발장소에 앉아있는 나의 터질듯한 허벅지를 보라.

미사리는 인라이 전용 도로와 자전거 전용도로가 구분되어 있는데 자건저 전용 도로는 아래첨 강을끼고 돌아서 더 예쁜 풍경을 지니고 있다.

인라인전용 도로와 자전거 전용도로가 만나는 지점.

가을 운동회와 연극

라이어 관람. 한참을 웃으며 재미있게 봤다. 보고 나니 언제가 본듯한 기억이. 데자뷰???

10월의 보름달

새벽출근길에 마주한 보름달. 대략 5시30분경. 새벽예배를 나가는 중에 만난 달빛이 너무 고와서 찍어 보았다.
아침 6시를 조금 넘은시간에 전철을 타곤하는데 그시간에도 7호선은 갈아탈때 앉을 수가 없다. 아니.. 사람들 틈에 끼어 가야한다. 정말 부지런한 사람이 많은가 보다. 

2011년 가을, 아차산 산행 이야기

10월22일(토). 아이들 학교에서 좋은아버지회 주최로 아차산 가족 산행을 다녀왔다.
가끔 새해 해맞이 장소로 TV에도 소개가되는 아차산 해맞이 장소. 아래쪽으로 강남일대가 환하게 내려다 보인다.

아침시간은 아버지회에 살짝 끌려다니며 분주하게 지나갔고 가족이름 정하고 미션을 수행하면서 드디어 아차산 정상에 올랐다. 산행의  기쁨중의 하나인 먹거리. 오늘은 엄마가 중간고사를 보는 통에 조금 소홀해 졌다. 김밥천국표 김밥과 따근한 오뎅국물로 허기를 달랬다.

플랭카드앞에서 한컷 찰칵.

내려오는 길에 바라다 보이는 한강. 저 멀리 건설중인 암사대교가 보인다.

곳곳에 사진찍기 좋은 장소들이 있어서 잠시 서울을 내려다 보며 풍경을 사진에 담아 봤다.

아빠와 예원이의 셀카. 눈에서 광선나올라한다.

내려오는 길은 아차산 팔각정에서 바윗길을 선택했다. 어릴적에 몇번 다녀본적이 있는데 우리 아이들도 조금은 무서워 하면서도 재미있게 따라 내려와 주었다.

가을이라 울긋불긋 변해가는 산에서 아이들과 즐거운 땀을 흘린하루였다.